Kuidas õppida kodus twerki tantsima? Booty Dance'i näpunäited ja eelised

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 05:33

Twerk on uus moderntantsu suund, mille asutas maailmakuulus Miley Cyrus. Ja teema, kuidas õppida twerki tantsima, on saanud kaasaegsete noorte seas üheks populaarsemaks. Just selle stiili lõi Miley moe, püüdes vabaneda Disney lastekanali kangelanna igavast kuvandist.

Tantsusoov on haaranud tüdrukud ja poisid üle kogu maailma, samas kui twerki fännide vanus algab umbes 12-aastaselt.

Populaarsus

Kui kiiresti võib miski koguda populaarsust kõigi noorte seas, olenemata sotsiaalsest staatusest ja vanusest, saab hinnata twerki järgi. Lühikese ajaga lisati see termin Suure Oxfordi sõnaraamatu veebiversiooni.

Mida tähendab twerk? Üks selle ametlikest tõlgendustest on see, et tegemist on provokatiivses võtmes tantsuga, mida saadab sügavas kükis üsna aktiivne puusade liigutamine. Algul suhtus avalikkus sellesse stiili veidi külm alt ja isegi hukkamõistv alt, kuid mõne kuuga hakkasid fitnessitunnid ja tantsukoolid jõuds alt kasvama.rühmad seda uurima. Ja mis kõige hämmastavam, on ikka veel piisav alt inimesi, kes tahavad kiiresti twerki tantsima õppida.

Kuidas õppida twerki tantsima

Tehnika on esmapilgul üsna lihtne, kuid see ainult tundub nii. Hoolimata asjaolust, et põhiliigutusi on mitu, ei saa mõnikord igaüks neid õppida ja õigesti sooritada. Seetõttu käivad paljud tüdrukud tantsurühmades, et oma tuhara raputamise kunsti täielikult omandada.

Kuidas õppida kodus twerki tantsima? Jah, see on väga lihtne – selleks piisab mõne reegli järgimisest:

1. Pane oma käed puusadele ja istuge sügavasse kükki. Jalad peaksid olema õlgade laiuselt ja jalad tuleks pöörata nii, et põlved oleksid nende kohal.
2. Puu ettepoole liigutamiseks asetage pöidlad sabaluule ja vajutage alla.
3. Puu tagasi liigutamiseks, vastupidi, tõmba end vaagnaluust.
4. Pidage meeles, et sügav kükk tähendab, et te ei saa liigutada midagi muud peale puusade.
5. Kui olete juba välja mõelnud, kuidas saaki liigutada, võite panna käed põlvedele ja pöörata nii, et randmed paistaksid välja.
6. Võtke nüüd tempot ja kõik on korras!

See on lihts alt põhikäik ja twerkimiseks on palju erinevaid tehnikaid. Seda saab näiteks vastu seina tantsida. Mugavuse huvides seisavad nad neljakäpukil, seljaga vastu seina, toetuvad käed põrandale ja jalad.tõsta sein üles. Samal ajal on nad painutatud, justkui kükis. Peaksite stabiilselt püsti seisma, ei pea suruma kõhtu vastu seina ja püüdma tasandada. Kui jalad on kõverdatud, peate liigutama puusi ülalkirjeldatud viisil.

Nõuanded algajatele

Esimene ja kõige olulisem nõuanne, mida eksperdid sel juhul anda saavad, on asetada jalad õlgade laiusele. Kui asetate need üksteisele laiemaks või lähemale, siis ei saa te korralikku sügavat kükki ja selle tulemusena näeb tants veidi kummaline.

Ärge kunagi kandke piiravaid riideid, kui soovite õppida twerkimist. Algajatele teksad jms ei sobi - lühikesed lühikesed püksid sobivad paremini, samuti säärised. Muuhulgas võivad need tõhus alt rõhutada vaagna joont.

Vastu seina tantsides proovige mitte ette kukkuda – peaksite käed kindl alt toetama ja ärge kaotage valvsust. Teine oluline näpunäide on koguda juuksed patsi või hobusesaba. Nii ei satu need sulle näkku ega sega tantsu.

Enne tantsimist tehke soojendus.

Soojendus saakatantsuks

Kuidas õppida tervisele ohutult twerki tantsima? Pidage meeles, et sel juhul saame lihastele tohutu koormuse, nii et kõigepe alt peaksite tunniks hästi valmistuma ja soojendama. Saate teha lihtsaid kallutusi külgedele, ette ja taha, tehes neid aeglaselt ja tundma, kuidas lihased venivad. Võite ka käed selja taha panna ja rinna ette tuua, vaagen peaks olema tugev alt tagasi tõmmatud - see on niinimetatakse backbends. See tähendab, et enne tantsu tuleks läbida kõik põhisoojenduse liigutused.

Enne igat tundi peaksite veidi venitama, et soojendada lihaseid ja mitte saagitantsu tantsides vigastada. Veelgi enam, keset õppetundi peaksite olema ka pisut hajevil ja sirutama, proovige istuda piki- ja põikisuunalistel lõhedel ning seejärel uuesti tantsida.

Twerki eelised tervisele

Paljud otsivad viise, kuidas kiiresti twerkimist õppida, kuid mõned isegi ei mõista, kui kasulik see nende tervisele on. Esiteks on teie lihased alati heas vormis. Sellise tantsu abil saate täielikult paljastada oma seksuaalsuse ja vabaneda paljudest tarbetutest kompleksidest.

Tuhmalihaste rütmiline kokkutõmbumine aitab tselluliidist vabaneda, samas kui puusade pöörlemine ja korralik venitus ainult tugevdavad jalgu. Twerkimise mõju saab võrrelda vaid hea tselluliidivastase massaažiga.

Pideva aktiivse liikumise tõttu muutub keha toonusemaks. Samal ajal tugevdatakse verevoolu suurenemise tõttu südame-veresoonkonna süsteemi. Sügav kükk annab võimaluse pumbata üles reie sisekülje lihaseid. Selliste tegevuste tulemusena väheneb menstruatsiooniaegne valu.

Siit võid leida vastuseid, kuidas õppida twerki tantsima ning saad palju muudki - ilusa reljeefse figuuri ja pideva hea tuju. Lõppude lõpuks, kuidas saab teha booty dance jamõtled eluprobleemidele?