Kõhutants algajatele - kirjeldus, tehnikad ja soovitused

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 05:33

Kõhutants on maailmakuulus tantsutehnika, mis sai alguse araabia maadest. Telesarja "The Magnificent Century" hiljutise populaarsuse tõttu on ilmselt paljudel meeles imeline hetk ühes esimestest osadest, mil nooruke Alexandra Anastasia Lisowska tantsib sultan Suleiman Esimese Suurepärase ees kõhutantsu. Vahetult pärast seda tantsu sattus Alexandra Anastasia Lisowska Ottomani impeeriumi sultani magamistuppa.

Tantsutehnika on väga ilus ja atraktiivne mitte ainult meeste jaoks. Ja kui ilusad on kostüümid kõhutantsu (või nagu seda nimetatakse ka kõhutantsu) esitamiseks. Tunnista, kas oled end juba ette kujutanud ilusates heledates riietes ja ehetes? Kas olete ette kujutanud, kui kaunilt ja atraktiivselt liigute idamaise muusika rütmides? Seejärel lugege pigem see artikkel lõpuni, et saada lisateavet algajatele mõeldud kõhutantsutundide kohta.

Kõhutantsu ajalugu

Esimene tantskõht ilmus Vana-Egiptuses. Seda ei seostatud ühegi püha riitusega, seda tantsiti lihts alt oma lõbuks. Kõikide klasside tüdrukud tegid puusadega kauneid liigutusi, kombineerides neid elegantsi täis pühivate kätega. See oli elanikkonna meessoost osa jaoks väga atraktiivne ja Egiptuse kaunid daamid, teades seda, ei kõhelnud seda kasutamast.

Kuid siis, kui islam tuli Egiptusesse, kadus tantsu populaarsus, kuna see ei vastanud enam elanikkonna uue religiooni põhimõtetele. Kuid tantsuelu sellega ei lõppenud. Vastupidi, ta jätkas oma elu Euroopas. Mõnede tantsuvormide ja tavade muutumine teisteks tõi kaasa kõhutantsu, mida me tänapäeval tantsime.

Kõhutantsu sordid ja suunad

Kõhutantsus on rohkem kui viiskümmend erinevat kõhutantsu ja nende kolm suunda:

1. Egiptuse kõhutantsu kool. Tantsu sooritatakse kinnisemates riietes ja seda iseloomustavad tantsija keha sujuvamad liigutused.
2. Araabia kõhutantsu kool. Seda kõhutantsu suunda nimetatakse ka "juuste tantsuks", kuna selle tantsu peamine liigutus on juuste õõtsumine.
3. Türgi kõhutantsu kool. Seda tüüpi kunsti jaoks valitakse paljastavamad kostüümid. Laual tantsimine on lubatud, nagu ka nende ajal suhtlemine publikuga. Tõmmake paralleel selle kõhutantsu suuna ja kaasaegse poletantsu vahel.

Tantsutunnidkõht kodus

Kui te mingil põhjusel tundides osaleda ei saa, siis ärge heitke meelt, sest alati saate osta algajatele mõeldud kõhutantsu õpetamise videokursuse. Seega on teil võimalus õppida tantsu kodust lahkumata. Vina ja Nina populaarseim kõhutantsukursus algajatele.

Kes on Vina ja Nina?

Vina ja Nina on õed, kes õpetavad ja esinevad kõikjal maailmas, sealhulgas Lähis-Idas. Nad on esinenud enam kui seitsmekümnes filmis, telesaates ja muusikavideos.

Vina ja Nina õppisid lapsepõlvest saati Egiptuses Kairos kõhutantsu, aga ka balletti, India rahvatantsu ja India klassikalist tantsu. Vina ja Nina annavad tunde algajatele mõeldud kõhutantsu videokoolis. Need tunnid on väga populaarsed ja paljud tüdrukud ja naised peavad neid kõige tõhusamaks meetodiks tantsu õppimisel.

Kui soovid õppida kõhutantsu kodus, vaadates algajatele mõeldud kõhutantsu õppevideoid, siis see on koht sinu jaoks.

Kuidas tantsida?

Kui teil pole mingil põhjusel võimalust või aega seda videokursust vaadata, siis selles artiklis on just teile kirjutatud algajatele mõeldud kõhutantsutunni samm-sammult kirjeldus.

Soojendus

Esiteks, enne igat tundi on väga oluline pühendada piisav alt aega soojendusele. Venitamine soojendab lihaseid. See vähendab saamise võimalusttunni ajal ebamugavatest liigutustest tingitud vigastused. Soojendus aitab teil ka uusi liigutusi õppides paindlikum alt ja enesekindlam alt liikuda.

Puusaliigutused

Rind ei tohiks liikuda küljelt küljele, puusad peaksid töötama ülakehast eraldi. Hoidke sellel kogu tunni jooksul ja tantsul endal hoolik alt silma peal.

Astuge jalad õlgade laiusele, nii et jalad oleksid üksteisega paralleelsed. Lõug peaks vaatama üles ja panema rindkere veidi ettepoole. Sirutage käed laiali ja liigutage puusi.

"Ühe" jaoks võtame parema reie paremale ja "kahe" jaoks vasaku reie vasakule. Korrake saadud liigutust kolm korda ja soovi korral rohkemgi.

Nüüd vaatame puusade järgmist liigutust. "Ühel" võtame vaagna ette ja "kahe" - tagasi. Parimate tulemuste saavutamiseks korrake seda liigutust mitu korda.

Kombineerige esimene ja teine liigutus, joonistades puusadega ring. "Ühel" liigutame paremat reit paremale, "kahe" puhul liigume edasi, "kolme" peal liigume vasakut reit vasakule ja "nelja" puhul liigutame puusi tagasi.

Te ei tohiks saada tõmblevaid liigutusi. Tähtis on, et kõik oleks sujuv ja ilus, naudi iga liigutust ja naudi seda, mida teed.

Tugevda õpitud liigutust, tehes seda mitu korda. Ja siis joonistage sama ring, kuid teises suunas. Sestparim tantsuõhkkond võib sisse lülitada sobiva muusika.

Rindade liikumine

Nüüd ei pea teie puusad rinnaga koos töötama, nende ülesanne on lukustada ühte asendisse.

"Ühe" puhul sirutame rindkere üles ja "kahe" puhul laskume alla. Sellele järgnevad rindkere liigutused vasakule ja paremale. "Ühel" sirutame rindkere paremale ja "kahele" - vasakule.

Nüüd peate need liigutused kombineerima ja välja töötama. Joonistame rinnaga tingimusliku ringi. "Ühel" sirutame rindkere paremale, "kahele" - üles, "kolmele" - vasakule ja "neljale" - alla. Tehke seda liigutust veel paar korda kinnitamiseks ja seejärel muutke suunda.

Kaela liigutused

Jah, jah, võib-olla sa ei pööranud alguses isegi tähelepanu, aga kael on tantsuga seotud ja see vajab soojendamist. Pange käed rinna ees kokku. "Ühel" suuname pea vasakule ja "kahele" - paremale. Nüüd pöörame pead ringis, kõigepe alt ühes ja siis teises suunas.

Venitamine

Aja jooksul paneme vasaku jala ettepoole, sirutades varvast (me ei painuta põlvi). "Kahe" peal jõuame vasaku jala varba poole. Langetage keha alla ja painutage selga, tõstes samal ajal pead. Tehke neli painutust ettepoole ja neli painutust allapoole. Pärast seda vahetage jalga ja korrake sama asja, kuid teise jalaga.

See on soojendus, mida tuleks korrata enne iga seanssi. Selle soojendusega te mitte ainult ei soojenda oma keha ja lihaseid, vaid tugevdate ka kõhutantsu põhiliigutusi.

Algajatele on see tantsu õppimise etapp ülim alt oluline. Võtke alati aega soojendamiseks.

Algajatele mõeldud kõhutantsu plussid

Niisiis, liigume edasi nn kuklite juurde. Kui otsustate tõsiselt tantsu õppida, tunnete aja jooksul oma kehas positiivseid muutusi. Teie kõhulihased korrigeeritakse, lülisambavalu lakkab piinama. Võite unustada soolade sadestumise kaelas. Kõhutantsutreening algajatele ei paranda mitte ainult tervist, vaid annab ka tuju heaks.