Jevgeni Vagner, "Kuidas aju kiirendada. Kõige tõhusamad tehnikad aju käivitamiseks ja kiirendamiseks": kokkuvõte, ülevaated

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 05:33

Vastus küsimusele, kuidas aju kiirendada, pakub huvi paljudele vaimse tööga tegelevatele inimestele. Nende hulgas on tudengeid, kellel on jäänud vaid paar tundi enne eksamit, kuid on veel pooleli jäänud pileteid ning viimasel hetkel on vaja infohulk alla laadida. Seda vajab ka majandusteadlane, kui ta tahab aruandega kiiresti hakkama saada, kuid tal on vaja iga tootmishetk läbi mõelda, teha andmete tulemuse põhjal õige analüüs.

Paljud meist on korduv alt küsinud, kuidas aju kiirendada, et mõtted saaksid kiiresti keskenduda olulisele ülesandele, ilmub selle õige lahendus. Artiklis käsitleme kokkuvõtet Jevgeni Wagneri raamatust, tutvume mõne vaimse tegevuse aktiveerimise meetoditega.

Üldine teave raamatu kohta

Jevgeni Vagner kirjutas ainulaadse raamatu kõige tõhusamatest aju kiirendamise meetoditest, kus ta soovitas oma autori meetodeid. Ta saavutas lugejate seas populaarsuse. Peamiselt sissesellesse rühma kuuluvad intensiivse vaimse tööga inimesed. Väljaanne oli neile mõeldud. Autor ütleb oma teose tutvustuses, et algul tekkis tal väikeses artiklis mõte valgustada põgus alt avalikkust, kuidas aju hajutada. Kuid teema laius, konkreetsete inimeste erinevad elusituatsioonid, arvukad küsimused said raamatu kirjutamise põhjuseks.

Olulise organi funktsionaalsus

Kiirustage aju tööd – see pole päris õige ülesanne. Sageli tekib selline soov selle funktsionaalsuse valesti mõistmisest. Inimesed ei tea, kui palju inimese aju töötab. Ühiskonnas on levinud arvamus, et selles kehas on hõivatud vaid 20%. See on ainult vabas olekus, kui subjekt puhkab, lõõgastub ega mõtle millelegi eriti. Ja kui peate lahendama mõne olulise probleemi, otsima keerulises olukorras väljapääsu, siis lülitab "hall mass" kõik oma varud täisvõimsusel sisse. Seetõttu libisevad vaimse tööga tegelevatel inimestel sageli käest sõnapaar “pigistatud nagu sidrun”, mis tähendab päeva lõpuks tõsist väsimust. Selline inimene ei kandnud raskeid kotte, kuid tal pole jõudu. Kogu energiahulgast, mida inimene päevas kulutab, võtavad 25% tema pea keerdkäigud ja kui neile avaldatakse intensiivset koormust, suureneb see protsent märkimisväärselt. Sellest ka väsimus.

Mis mõjutab efektiivsuse suurenemist

Igaühel on oma seisukoht selle kohta, kui palju inimaju töötab. Teadlased ja tavalised inimesed vaidlevad selle üle. Inimesederineva staatusega, saavad nad teada, millest sõltub kiire taibu ja mõttekiirus. Seda mõjutavad:

• Loomulikud võimed.
• Keeruline elundistruktuur.
• Andekust mõjutavad geenid.

Raske öelda, kus on tõde. Teadlased pakuvad aju kiirendamiseks erinevaid meetodeid:

• Kiirustage.
• Käivita.
• Tugitoon.
• Stimulatsioon.

Iga inimene vajab universaalset abinõu või erinevate tehnikate kompleksi. Wagneri raamatust saate õppida:

• Põhjused, mis takistavad ajul kiireid õigeid otsuseid vastu võtmast.
• Lahtrite kasutamise viisid konkreetses olukorras, kus on vaja mõttekiirust.
• Tõhusa stimulatsiooni meetodid.

Autori nõuanded võivad kriitilistel hetkedel kasuks tulla, aitavad suurendada loovust.

Kuidas õiget ülesannet määrata

Kui Eugene Wagner selgitab, kuidas aju kiirendada, keskendub ta oma tegevuses õigele eesmärkide seadmisele. Inimmõistus töötab kiiremini ja lihtsam alt, kui ta mõistab lahendatava probleemi seisukorda. Intensiivse vaimse töö jaoks on vajalik selge sõnastus ilma tarbetute teaduslike väidete ja selgitusteta. Mis tahes valdkonna töötaja jaoks on nõutav ülesanne üksikasjalikult punkt-punktilt kirjeldada, märkides ära selle täitmise aja ja protsessi lõppkuupäeva. Lõpetamise lähenedes tuleb programm ümber kirjutada, jättes alles lahendamata probleemid ja viisid nende saavutamiseks.

Tehnika jaoksmõtlemise arendamine

Saad arendada ajumänge loominguliste meetoditega, kasutada eritehnikaid ja eritehnikaid ning neid praktikas rakendada. Kõik meetodid on head. Need aitavad loomingulisel töötajal kiirendada mõtete funktsionaalsust, stimuleerivad nende tegevust. Tööriista loob inimene ise. Kuid peate valima erinevate meetodite hulgast kõige tõhusama, konkreetse juhtumi ja teatud hetke jaoks vastuvõetavaima. Wagneri raamatu kontekst annab aimu erinevate meetodite kasutamisest. Autor selgitab, kuidas tööriistakastiga teha järgmist:

• Alustage tegevustega pärast psühholoogilise barjääri ületamist esimesel stardihetkel.
• Arendage kiiresti struktuur välja.
• Säästke siseenergiat.
• Kasutage inimaju täit potentsiaali.

Loomeele inimesele on kasulik teada, kui palju on tema vaimsed võimed mõeldud. Seda käsitletakse raamatus.

Mida vajate aju küllastamiseks

Õige toitumise vajadus on tagatud kõigi inimorganite arenguks sünnist saati. Raamatus "Kuidas hajutada aju" on sellele küsimusele pühendatud peatükk, kus rõhutatakse selle organi kasulike ainetega küllastamise tähtsust. Eraldi on sätestatud, et dieet tuleks koostada individuaalselt, nagu une ja puhkuse järjekord. See sõltub keha üldisest seisundist. Füüsilise tööga inimesed ei mõista alati vaimse tööga tegelevaid spetsialiste. ATIgapäevaelus võib kuulda laadurite väiteid, et nad ei sorteeri päev läbi pliiatseid, vaid ajavad äri. Samuti väsivad lauaülesandeid täitvad inimesed, kuna nende energia võtab aju ära. Seda tuleb toita:

• Glükoos.
• Mineraalid.
• Rasvad.
• Vedel.

Näljasel inimesel on raske keskenduda arvutustele ja probleemide lahendamisele. Elundite varustamine mitmesuguste kasulike ainetega parandab ajutegevust.

Milline puhkus on kõige produktiivsem

Kuidas aju 100 protsenti kiirendada, paljastab autor oma järgmises osas, kus ta räägib peamisest tegurist, mis mõjutab tänapäeva inimese leidlikkust ja aeglustab mõtlemiskiirust. See on krooniline unepuudus. Inimesel, kes öösiti ei puhka, pole mõtet proovida oma nobeduse turgutamiseks kasutada muid meetodeid. Ta muutub ületöötamisest ärrituvaks. Tema mõtted võivad minna vales suunas või teha ekslikke otsuseid.

On olemas meditsiiniline unenorm, mis võrdub 7 tunniga. Selle aja jooksul peab tavaline inimene tõrgeteta magama. Raamatu autor väidab, et legendid ökonoomselt ööbivatest prominentidest peaksid saama tavainimesele loo tasemel teejuhiks. Normaalsed inimesed saavad hakkama ainult puhanud ajuga. Teadlased on tõestanud päevase une kasulikku mõju. Peate tema jaoks eraldama vähem alt pool tundi päevas.

Treeningu kuritarvitamine

Tuleb arvestada, et erinevad mängud ajule võivad ka selle rakke väsitada ja kurnata. Kui teil on vaja nutikaid mõtteid edasi lükata, võite kasutada lühikest testharjutust, kuid tavaliselt tehakse seda töövoo alguses.

Ärge lülituge vaheajal malet mängima. Vaja on muuta töösuunda, näiteks kergete füüsiliste harjutuste vastu. Iga inimene peab ise otsustama, mis on tema jaoks kasulik: lihtsad või intensiivsed harjutused. Igal juhul suureneb vere liikumine läbi arterite tema kehas, mis võimaldab tal kiiresti varustada aju kasulike toodetega.

Autor räägib oma raamatus lühikestest ja pikematest harjutustest. Nende rakendus sõltub kasutaja asukohast ja tööolukorrast. Koosolekul ei hakka keegi kükitama ja kontoris ei saa te joosta. Seetõttu nõuavad harjutused jaotust koduks ja tootmiseks.

Massaaž ei tee kunagi kellelegi haiget

Kõige tõhusamad tehnikad aju käivitamiseks ja kiirendamiseks on võime teha endale massaaži, leida kehal aktiivseid punkte. Saate seda meetodit kasutada diskreetselt, ilma teiste tähelepanu äratamata:

• Sõtku kaela ja pea tagaosa.
• Asetage peopesa laubale, et selle pinda soojaga soojendada.
• Vajutage sõrmedega kulmude kohal olevaid süvendeid.
• Masseerige kõrvu, labasid.
• Hõõruge sõrmi.
• Tihenda ja lahtirusikad.

Idamaine meditsiin soovitab pöörata tähelepanu pöidla ülemisele falanksile. Teadlased usuvad, et see piirkond on seotud peaga ja edastab igasuguse füüsilise mõju ajju.

Mõju ajukoorele

Temperatuurikontrast loob arterite kaudu vere liikumise intensiivsuse. Kontrastdušš tagab vere kiirema juurdepääsu ajju. Inimene valib ise, millal on tal mugavam hügieeniprotseduure läbi viia, kuid see tõstab alati loominguliste inimeste töö efektiivsust. Ärge segage duši all käimist ja neid, kes teevad füüsilist tööd.

Hea viis inimestele, kes on kodust eemal, on veenide lähedased kehapiirkonnad külma veega leotada. Jääkompressid töötavad suurepäraselt. Võimaldab meelel kiiremini tööle protseduur koos jalgade jahutamisega. Jalad asetatakse jahedasse keskkonda, seejärel pannakse jalga soojad villased sokid.

Millised värvid panevad sind sisse

Küsimusele, kuidas aju kiirendada, näitavad lugejate ülevaated, et nad nõustuvad paljude Eugene Wagneri raamatus kirjeldatud punktidega. Autor soovitab mitte mööda vaadata veel ühest punktist – värvide mõjust aju stimulatsioonile. Ergutab varjundite rohkust:

• Punane.
• Oranž.
• Kollane.

Rahustavad toonid:

• Sinine.
• Sinine.
• Rohelised.

See ei tähenda, et peate terve päeva põnevaid värve vaatama. Need võivad kiiresti muutuda ärrituse elementideks. Sel juhultuleb leida kuldne kesktee, näiteks luua monitorile värviline lisa ja kasutada seda õigel ajal.

Stress

Üllatav alt võimaldavad ebameeldivad hetked sul toota adrenaliini ja see paneb aju käima. Kui tekitate kunstlikku mikrostressi ja reageerite sellele õigeaegselt õige juhtimisega, siis see negatiivsust kaasa ei too. Sel juhul sunnivad hormoonid töötajat mobiliseeruma ja kiire otsuse langetama. Väikese tüli võib endale tuua, kui meenub ülemuste noomitus või tüli kolleegiga. Hommikusele liiklusummikule mõtlemine on suurepärane viis meelitada oma meelt keset päeva ärkama. Tasub esile kutsuda selliseid mälestusi, mida negatiivsed emotsioonid ei valda kuni töövahetuse lõpuni.

Autori peamised soovitused

Eugene Wagner käsitles üksikasjalikult inimaju peamisi stiimuleid. Ta rõhutab korduv alt, et tema tegevuse kiirendamiseks pole ühest juhist. Iga valdkonna töötaja peaks ise kontrollima, mis on parem ja efektiivsem. Autor peatub järgmistel punktidel, mida ei tohiks tähelepanuta jätta. Kasulik mõju:

• Rahulik muusika.
• Meeldivad aroomid.
• Taimsed preparaadid.
• Pomodoro tehnika on tõhus viis enda tähelepanu juhtimiseks.
• Vabakirjutamine. See on vabas stiilis kirjaga tehnika. Kui töötaja sisestab tühja lehe uimasesse seisundisse, peab ta hakkama kirjutama mis tahes teksti, mis on mõttekas. Selle aja jooksul tulevad pähe vajalikud mõtted ja töö läheb edasi.

Stimuleerivaid tablette tuleb käsitseda ettevaatlikult. Neid on lubatud kasutada arsti retsepti alusel. Kibuvitsamarjade keetmised ei sega aga kedagi. Retsept on järgmine: võtke Art. lusikatäis kuivi marju, vala klaas sooja vett ja pane tulele. Kui vedelik keeb, vala puljong termosesse ja lase tõmmata 8 tundi.

Glütsiin on end ravimite hulgas hästi tõestanud. Ravimi peab määrama arst.

Autor loodab, et tema töö toob lugejatele kasu ja suurendab nende tõhusust.

Arvustused

Lugejate arvamused raamatu kohta on erinevad. Mõned kirjutavad, et Jevgeni Wagner aitas neil õppida oma mõtteid peamisele keskenduma, kiiremini mõtlema ja otsuseid langetama. Teised nimetavad raamatut brošüüriks, kuhu autor on kogunud postulaadid, mis on kõigile teada.

On lugejaid, kes märgivad, et paljud raamatus kirjeldatud tehnikad on juba ammu kõigile teada, kuid vaimse töö aktiveerimiseks on palju uusi loomingulisi viise.